Тази седмица продължаваме с балансирана комбинация от сила, кондиция и стабилност. Тренировките са изградени с интервални блокове, AMRAP формати и контролирани силови упражнения, които развиват издръжливост, стабилност и добра техника под натоварване.

Акцентът е върху качеството на движението, стабилността на ядрото и поддържането на равномерен тренировъчен ритъм през цялата седмица. Натоварването е разпределено така, че да редуваме силови дни, кондиция и ден за възстановяване.

Ядро присъства във всички тренировки в различни комбинации, а кардиото е интегрирано така, че да поддържаме добра работоспособност, без да губим контрол в техниката. По-долу ще откриеш тренировките за всеки ден, разписани в детайл – както за тренировки на живо, така и за хората, които тренират на запис.