💪 Библиотека с движения
Всички движения, които използваме в нашите тренировки — с видео демонстрация за правилна техника. Натисни ▶ за да видиш как се изпълнява.
59
Движения
5
Категории
∞
Комбинации
🏃 Собствено тегло
▶Air Squat
▶Burpee
▶Burpee Line Hop
▶Calf Raise
▶Cossack Mountain Climbers
▶Curtsy Lunge
▶Down Up
▶Inch Worm
▶Jumping Jacks
▶Jumping Lunge
▶Lunges
▶Mountain Climbers
▶Plank Hold
▶Plank Jack
▶Push Up
▶Push Up to Plank
▶Reverse Lunges
▶Rowing
▶Shoulder Taps
▶Side Plank Hold
▶Skater Jump
▶Squat Jump
▶Squat to Reach
▶Squat to Stand
🏋️ С тежести
▶Bent Over Row (Dual Dumbbell)
▶Bent Over Row (One Arm)
▶Double Dumbbell Romanian Deadlift
▶Dumbbell Floor Press
▶Dumbbell Front Raise
▶Dumbbell Lateral Raise
▶Dumbbell Overhead Triceps Extension
▶Dumbbell Plank Drag Through
▶Dumbbell Plank Row
▶Dumbbell Upright Row
▶Glute Bridge Floor Press
▶Goblet Squat
▶Heel Over Dumbbell
▶Kettlebell Swing
🔥 Ядро и стабилност
🪢 Ластици
🧘 Стречинг
Скоро тук ще добавим движения за стречинг и мобилност. Следи за обновления.
🤔 Няма намерено движение. Опитай с друга дума.
