
Твоето ново тяло започва тук.
Твоят нов живот – също.
Включи се в Silvia Workouts за премиум тренировки, вкусни рецепти и подкрепа, която ще те доведе до най-добрата ти форма.
Регистрирай се
Твоето ново тяло започва тук.
Твоят нов живот – също.
Включи се в Silvia Workouts за премиум тренировки, вкусни рецепти и подкрепа, която ще те доведе до най-добрата ти форма.

Избрано съдържание

Запознайте се с мен
Здравейте! Аз съм Силвия, основател на Silvia Workouts. Като сертифициран треньор по функционален фитнес и нутриционист, моята мисия е да направя тренировките и здравословния начин на живот достъпни и постижими за всеки, независимо къде се намирате или колко натоварен е графикът ви.
Моите тренировки са създадени така, че да се изпълняват в уюта на вашия дом, използвайки минимално оборудване, но постигайки максимални резултати. Независимо дали се включвате на живо или тренирате със записаните сесии, тренировките ми са проектирани да ви предизвикат, мотивират и лесно да се впишат в ежедневието ви.
Най-ново

08.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 15 Band Pull Aparts 12 DB Plank Drag Throught
Виж съдържанието
07.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up Every 1:00 x 8 1. :45 sec Cardio of Choice 2. 40 sec Plank Shoulder Airplanes 3.
Виж съдържанието
06.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 10 Banded Monster Walk Step 10 Banded Good Morning 10 Bird Dogs
Виж съдържанието

02.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 10 Dead Bug 10 Air Squats 10 Mountain Climbers 10 Good Morning
Виж съдържанието
30.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMPRAP 6 5 Air Squats 10 Starfish or Dead Bugs 8 side Single Leg Glute Bridge 10 DB
Виж съдържанието

29.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 6 1. :45 sec Machine or Jumping Jacks 2. :45 sec DB Plank Drag Throughs
Виж съдържанието
27.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 8 1. 10-12 Air Squats 2. :45 sec Shoulder Taps 3. :45 sec Glute Bridge 4. Sit
Виж съдържанието

25.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 6 1. :45 sec Cardio of Choice 2. 10 DB Plank Row + Alt. V-ups until :50 3.
Виж съдържанието
Reviews

Х.Митева 24г. - Австрия
Това са моите резултати, за година и половина със Силвето. Тотално променена както външно, така и вътрешно. Силвето промени изцяло моите навици, моето мислене, моето Тяло. Благодарна съм, че я срещнах в живота си и направи от мен това, за което съм мечтала!

Д. Николова - 52г. - София
Силвия ми помогна да започна да живея здравословно. Без крайности, без забрани и строги диети. Изготви ми тренировъчен режим, аз предпочетох в зала. На 25.11.24 г започнахме да работим заедно. В новата 2025 г влязох с 10 кг. по- малко. Към днешна дата съм свалила 26 кг. Имам пълноценен живот, много енергия.
Силве, благодаря, че ме научи да се грижа за здравето си, всеки ден и завинаги.

С.Баненска
Започнах 95кг, сега съм 73кг и два размера дрехи по-малки.
Продължавам в същия дух без да се отказвам, защото това ми ежедневие стана част от начина ми на живот.
Искам да кажа едно искрено и огромно благодаря на Силвето за всичко, което е направила и продължава да прави за мен. Трябва да има повече хора като теб. БЛАГОДАРЯ ❤

Промених отношението си към храната и намерих баланс въпреки натовареното ежедневие. Ако трябваше да започна отначало – пак бих избрала същия път! С разнообразното меню и подкрепата ѝ свалих от 72кг на 55 кг и се вече се чувствам по-силна, енергична и уверена.
С. Георгиева 34г - Своге, България
Силвия беше човека, който ме накара да започна да тренирам на 34 год. и никога да не се отказвам. В същото време да повярвам в това да тренираш е огромно удоволствие, което се усеща след всяка тренировка. Винаги измисля неща, които да ни вдъхновят. Сега съм още по-вдъхновена с това ново начинание за 1 месец- с меню за 30 дни, което още повече ми хареса. Бъди благословена Силве🙏❤😇
И.Лазарова - 36г. - Стара Загора
Силвия не просто ми помогна да направя промяна – тя ме вдъхнови да я задържа. Научи ме, че не е нужно да си фитнес маниак, за да си здрава и активна – стига да се грижиш за себе си с любов и постоянство.
Децата ми ядат балансирана, вкусна храна и внимават какво си купуват. Виждат далеч по-активна и физически здрава майка - това е безценно!