11.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EVERY 1:00 x 9 1. 10 Squat Trust or 10 Air Squat 2. 16-20 Alt. V-ups or
Виж съдържаниетоFull Workouts
Страница на която можете да откриете записите на всички тренировки до момента.
Page 5 of 19
10.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EVERY 2:00 x 3 :45 sec Run or Marching in Place or Mountain Climbers 16 Reverse Lunge
Виж съдържанието
09.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 50 Single Unders or Line Hops or Jumping Jacks 20 Shoulder Taps 10 DB Upright Row
Виж съдържанието
08.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :45 sec Machine or 30-40 Jumping Jacks or 30-40 Mountain Climbers 12 Reverse Lunge or Glute
Виж съдържанието
06.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 12 Reverse Lunge or Glute Bridge 10 Good Morning 3-5 Inchworm
Виж съдържанието
04.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :45 sec Machine or 30-40 Jumping Jacks or 6-8 Burpees 8-10 Jumping Air Squat 10 DB
Виж съдържанието
03.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 30 Jumping Jacks 20 Shoulder Taps 10 DB Kneeling Squats
Виж съдържанието
02.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 8 1. 10-12 Down Ups 2. 10-20 Jumping Air Squats 3. 12 Down Dog + Toe Taps 4.
Виж съдържанието
01.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :30 Machine or Burpees or Jumping Jacks 20 Lunges or Glute Bridge 20 Shoulder Taps
Виж съдържанието
