Standard and Personal Coaching tiers
20.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 7 1 min Cardio of Choice 10 Air Squats 10 Scorpion Rotations 20 Shoulders Taps
Виж съдържаниетоLatest episodes — page 9
🎃 Печена тиква с чери домати, червен лук и бурата
Топло, ароматно и балансирано ястие – идеално за обяд или вечеря, когато ти се хапва нещо леко и вкусно. Продукти (2–
Виж съдържанието
18.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :45 sec Cardio of Choice 10 Dead Bugs 10 Air Squats 20 Shoulders Taps
Виж съдържанието
16.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up 1 sets of: 1:00 min Cardio of Choice :30 sec Rest 1:00 min 12 Cossack Squats
Виж съдържанието
15.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 20 Jumping Jacks 5/5 Split Squat or Air Squats 10 Alt. Glute Bridge + Reach
Виж съдържанието
14.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up Every 3:00 x 3 10 Plank Up Downs 5 Down Ups 10/10 DB Front Raise + Iso
Виж съдържанието
13.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 10 Good Morning 10 Air Squats 10 Dead Bugs
Виж съдържанието
11.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 10 Air Squats 10 Calf Raises 10 Dead Bugs 20 Mountain Climbers
Виж съдържанието