Тренировъчен план: 02-07 Февруари 2026

Тази седмица продължаваме да работим балансирано и осъзнато, като редуваме сила, кондиция и стабилност. Натоварването е разпределено така, че всяка тренировка да има ясен фокус и да надгражда предишната, без да се натрупва излишна умора.

Фокус по дни:
• Понеделник - долна част + кондиция + core
• Вторник - горна част + дърпащи и бутащи движения + core
• Сряда - долна част + стабилност + кондиция
• Четвъртък - горна част + кондиция + ядро
• Събота - долна част + едностранни движения + контрол

Ядро (core) присъства във всички тренировки в различни комбинации, а кардио натоварването е дозирано така, че да поддържаме добра работоспособност, без претоварване.

Всички тренировки са разписани подробно и са подходящи както за тренировки на живо, така и за изпълнение на запис, в удобно за теб време.

Пожелавам ти силна и успешна тренировъчна седмица. Не забравяй - усилието, което влагаш днес, определя посоката, резултатите и твоя успех.