Full Body
Page 2 of 14
29.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up Every 3:00 x 2 10/10 Side Plank Hip Touch 10/10 Single Leg Calf Raise 20
Виж съдържанието
28.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 10 90/90 Hip Strech 10 Side Split Squat or Air Squats 20 Mountain Climbers
Виж съдържанието
27.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 6 1. :50 Cardio Of Choice 2. :40 Plank Shoulder Taps 3. 5-10 Good Morning + 5- 10
Виж съдържанието
21.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 5/5 Split Squats or Air Squats 15 side Jogging in Place 10
Виж съдържанието
18.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :45 sec Cardio of Choice 10 Dead Bugs 10 Air Squats 20 Shoulders Taps
Виж съдържанието
16.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up 1 sets of: 1:00 min Cardio of Choice :30 sec Rest 1:00 min 12 Cossack Squats
Виж съдържанието
15.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 20 Jumping Jacks 5/5 Split Squat or Air Squats 10 Alt. Glute Bridge + Reach
Виж съдържанието
11.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 10 Air Squats 10 Calf Raises 10 Dead Bugs 20 Mountain Climbers
Виж съдържанието