Core
Page 1 of 2
23.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 6 1. :20 sec Down Ups + :20 Knee Push Ups 2. :20 sec Heels Over + :20 Arch
Виж съдържанието
22.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 8 1. :50 sec Cardio of Choice 2. :50 sec Lunge + Knee Drive 3. :50 sec Heel
Виж съдържанието
15.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 20 Jumping Jacks 5/5 Split Squat or Air Squats 10 Alt. Glute Bridge + Reach
Виж съдържанието
24.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 6-8 side Single Leg Glute Bridge 20-30 Mountain Climbers 9 Cal Of Machine or 6-8 Burpees
Виж съдържанието
