Всички тренировки и рецепти
Page 3 of 30
29.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up Every 3:00 x 2 10/10 Side Plank Hip Touch 10/10 Single Leg Calf Raise 20
Виж съдържанието
28.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 10 90/90 Hip Strech 10 Side Split Squat or Air Squats 20 Mountain Climbers
Виж съдържанието
27.10.2025 Silvia Accessory Workouts
Workout (Accessory – Upper body & Core) 3-5 Rounds Of:
Виж съдържанието
27.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 6 1. :50 Cardio Of Choice 2. :40 Plank Shoulder Taps 3. 5-10 Good Morning + 5- 10
Виж съдържанието