By Silvia Workouts in ΠΠ±ΡΠ΄ β 23 ΡΠ½ΠΈ 2025 π ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΈΠΏΡΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ β Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ π« Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠ² ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΠ»Π΅Π΄ Ρ ΡΡΡΠΌΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ