15.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 20 Jumping Jacks 5/5 Split Squat or Air Squats 10 Alt. Glute Bridge + Reach
Виж съдържаниетоLatest episodes — page 5
14.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up Every 3:00 x 3 10 Plank Up Downs 5 Down Ups 10/10 DB Front Raise + Iso
Виж съдържанието
13.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 10 Good Morning 10 Air Squats 10 Dead Bugs
Виж съдържанието
11.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 10 Air Squats 10 Calf Raises 10 Dead Bugs 20 Mountain Climbers
Виж съдържанието
08.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 15 Band Pull Aparts 12 DB Plank Drag Throught
Виж съдържанието
07.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up Every 1:00 x 8 1. :45 sec Cardio of Choice 2. 40 sec Plank Shoulder Airplanes 3.
Виж съдържанието
06.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 10 Banded Monster Walk Step 10 Banded Good Morning 10 Bird Dogs
Виж съдържанието
04.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 4-6 Knee Push Ups 10 Hamstring Scoops 10 Plank Rows
Виж съдържанието
02.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 10 Dead Bug 10 Air Squats 10 Mountain Climbers 10 Good Morning
Виж съдържанието
