By Silvia Workouts in Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ β 28 ΠΌΠ°ΠΉ 2025 π₯ ΠΡΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΈ Π±Π°Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΆ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° (ΡΠ°ΠΌΠΎ 3 ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ!)
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ π« Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠ² ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΠ»Π΅Π΄ Ρ ΡΡΡΠΌΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ