By Silvia Workouts in Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ β 09 ΠΌΠ°ΠΉ 2025 π ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ (Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½)