By Silvia Workouts in Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ β 07 ΠΌΠ°ΠΉ 2025 π₯ ΠΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΌΠΈ