Silvia Workouts

8 сеп 2025 · Рецепти members

🍫 🌿 Без брашно и захар, богато на фибри и полезни мазнини 💪 Подходящо за здравословен десерт или следобедна закуска 📌 Приготвя се за

8 сеп 2025 · Full Workouts Standard and Personal Coaching tiers

Warm Up AMRAP 6 :45 sec Machine or 30-40 Jumping Jacks or 30-40 Mountain Climbers 12 Reverse Lunge or Glute

6 сеп 2025 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers

Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 12 Reverse Lunge or Glute Bridge 10 Good Morning 3-5 Inchworm

5 сеп 2025 · Рецепти Standard, Personal Coaching and Recipes tiers

Веган, кремообразен и без добавена захар Богат на фибри и антиоксиданти от какаото Идеален за десерт или следобедно удоволствие ⏱ Време

4 сеп 2025 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers

Warm Up AMRAP 6 :45 sec Machine or 30-40 Jumping Jacks or 6-8 Burpees 8-10 Jumping Air Squat 10 DB

3 сеп 2025 · Рецепти Standard, Personal Coaching and Recipes tiers

Сутринта. Алармата звъни. Чувстваш се още сънен, а задачите вече те гонят. Познато, нали? Храната често остава на последно място,

3 сеп 2025 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers

Warm Up AMRAP 5 30 Jumping Jacks 20 Shoulder Taps 10 DB Kneeling Squats

2 сеп 2025 · Full Body members

Warm Up EMOM 8 1. 10-12 Down Ups 2. 10-20 Jumping Air Squats 3. 12 Down Dog + Toe Taps 4.

2 сеп 2025 Standard, Personal Coaching and Recipes tiers

🌿 Лекичка, безглутенова и богата на протеин Перфектна за закуска, обяд или лека вечеря Приготвя се само за 20 минути ⏱ Време

1 сеп 2025 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers

Warm Up AMRAP 6 :30 Machine or Burpees or Jumping Jacks 20 Lunges or Glute Bridge 20 Shoulder Taps

30 авг 2025 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers

25 авг 2025 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers

Page 8 of 30