Page 4 of 30
23.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 6 1. :20 sec Down Ups + :20 Knee Push Ups 2. :20 sec Heels Over + :20 Arch
Виж съдържанието
22.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 8 1. :50 sec Cardio of Choice 2. :50 sec Lunge + Knee Drive 3. :50 sec Heel
Виж съдържанието
22.10.2025 - Silvia Accessory Workouts
Workout (Accessory – Glutes & Core) EMOM 10 min 45 сек работа / 15 сек почивка
Виж съдържанието
21.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 5/5 Split Squats or Air Squats 15 side Jogging in Place 10
Виж съдържанието
Standard and Personal Coaching tiers
20.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 7 1 min Cardio of Choice 10 Air Squats 10 Scorpion Rotations 20 Shoulders Taps
Виж съдържанието
🎃 Печена тиква с чери домати, червен лук и бурата
Топло, ароматно и балансирано ястие – идеално за обяд или вечеря, когато ти се хапва нещо леко и вкусно. Продукти (2–
Виж съдържанието
18.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :45 sec Cardio of Choice 10 Dead Bugs 10 Air Squats 20 Shoulders Taps
Виж съдържанието
16.10.2025 - Silvia Workouts
Warm Up 1 sets of: 1:00 min Cardio of Choice :30 sec Rest 1:00 min 12 Cossack Squats
Виж съдържанието
