Warm UpAMRAP 6:45 sec Machine or 30-40 Jumping Jacks or 6-8 Burpees8-10 Jumping Air Squat 10 DB Strict Press20 Dead Bugs
14 янр 2026 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers 14.01.2026 - Silvia Workouts Виж съдържанието
13 янр 2026 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers 13.01.2026 - Accessory Workout – Full Body Basics (Stability & Control) Виж съдържанието
13 янр 2026 · Тренировки Standard and Personal Coaching tiers 13.01.2026 - Silvia Workouts Виж съдържанието