08.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :45 sec Machine or 30-40 Jumping Jacks or 30-40 Mountain Climbers 12 Reverse Lunge or Glute
Виж съдържаниетоPage 3 of 25
06.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 30 Jumping Jacks 12 Reverse Lunge or Glute Bridge 10 Good Morning 3-5 Inchworm
Виж съдържанието
🍫 Шоколадов мус с кокосова сметана
Веган, кремообразен и без добавена захар Богат на фибри и антиоксиданти от какаото Идеален за десерт или следобедно удоволствие ⏱ Време
Виж съдържанието
04.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :45 sec Machine or 30-40 Jumping Jacks or 6-8 Burpees 8-10 Jumping Air Squat 10 DB
Виж съдържанието
7 супер бързи закуски под 15 минути Готови от вечерта или на момента – за по-лек старт на деня без компромиси с вкуса или здравето
Сутринта. Алармата звъни. Чувстваш се още сънен, а задачите вече те гонят. Познато, нали? Храната често остава на последно място,
Виж съдържанието
03.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 5 30 Jumping Jacks 20 Shoulder Taps 10 DB Kneeling Squats
Виж съдържанието
02.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up EMOM 8 1. 10-12 Down Ups 2. 10-20 Jumping Air Squats 3. 12 Down Dog + Toe Taps 4.
Виж съдържанието
Standard, Personal Coaching and Recipes tiers
Протеинова оризова кошничка със сьомга и яйце
🌿 Лекичка, безглутенова и богата на протеин Перфектна за закуска, обяд или лека вечеря Приготвя се само за 20 минути ⏱ Време
Виж съдържанието
01.09.2025 - Silvia Workouts
Warm Up AMRAP 6 :30 Machine or Burpees or Jumping Jacks 20 Lunges or Glute Bridge 20 Shoulder Taps
Виж съдържанието
